Dommages aux boissons énergisantes. Ou est-ce utile?

Dommages aux boissons énergisantes. Dans quelles situations les boissons énergisantes sont-elles irremplaçables? Qu'est-ce qui est contenu dans les boissons énergisantes, et quel dommage aux boissons énergisantes peut-on causer au corps? Quels effets secondaires peut-il y avoir avec l'utilisation de boissons énergisantes, et devraient-ils être pris du tout?

Pourquoi avons-nous besoin de boissons énergisantes?

Les boissons énergisantes sont une invention relativement récente, bien que leurs composants soient utilisés pour augmenter la vitalité pendant de nombreux siècles. Les fabricants de boissons énergisantes affirment que leurs produits ne sont pas nocifs, promettant une explosion d'énergie, de vivacité et de bonne humeur. Mais en même temps, les fabricants recommandent de limiter un ou deux pots par jour. Si les boissons énergisantes ne sont pas nocives, alors pourquoi les restrictions?

Les boissons énergisantes sont indispensables dans les situations où il est nécessaire de remonter le moral et de stimuler le travail du cerveau, lorsque le corps a besoin de repos, mais que le reste n'est pas dû. Dans de tels cas, on accorde généralement peu d'attention aux dommages causés par les boissons énergisantes.

Les boissons énergisantes sont une sorte de succédanés de café vitaminés parce que deux banques contiennent une dose quotidienne de caféine. Comparées au café, les boissons énergisantes présentent un certain nombre d'avantages indéniables. Et pour nuire aux boissons énergisantes, nous verrons un peu plus tard. Alors, quels sont les avantages.

• Les boissons énergisantes contiennent un complexe de vitamines et de glucose, qui est absorbé dans le sang, entrant dans les processus oxydatifs et produisant l'énergie nécessaire pour le cerveau, les muscles et d'autres organes vitaux.
• La grande majorité des boissons énergisantes sont gazéifiées, ce qui accélère leur absorption et leur effet par rapport au café.
• L'effet de la vivacité après la consommation d'une boisson énergisante (3-4 heures) dure 2-3 fois plus longtemps qu'après le café (1-2 heures).
• L'utilisation de boissons énergisantes est possible dans les situations où le café n'est pas disponible, par exemple sur la piste de danse, dans une voiture.

Qu'est-ce qui est inclus dans la plupart des boissons énergisantes?

La composition des boissons énergisantes comprend, pour la plupart, les composants suivants.

• Tout d'abord, c'est de la caféine, il contient toutes les boissons énergisantes sans exception. La caféine stimule l'activité du cerveau.
• La carnitine - l'un des composants des cellules du corps humain, favorise l'oxydation des acides gras.
• Matein est un extrait de «maté» de thé vert sud-américain, émousse le sentiment de faim et aide à réduire le poids.
• Féminin et guarana sont des plantes médicinales de tonicité, favorisent la purification du foie et l'excrétion de l'acide lactique des cellules.
• Vitamines du groupe "B" - normaliser le travail du système nerveux et du cerveau.
• La mélatonine et la taurine font également partie des boissons énergisantes, mais les scientifiques n'ont pas encore complètement étudié l'effet de ces substances sur le corps humain.

Quel est le mal des boissons énergisantes?

Beaucoup de nutritionnistes et de médecins avertissent les amateurs de boissons énergisantes et conseillent de s'abstenir de les utiliser fréquemment. La dose maximale est de 2 pots (0,33 l) par jour. En raison d'un certain nombre d'inconvénients, vous pourriez être blessé par les boissons énergisantes. Alors, quels sont ces inconvénients qui se posent lorsque cette dose est dépassée.

• À la suite de la consommation de boissons énergisantes, la pression artérielle et le niveau de sucre dans le sang augmentent.
• La boisson énergétique elle-même n'est pas saturée d'énergie, mais elle la tire des réserves internes du corps humain.
• Après la fin de la boisson énergétique vient la fatigue, l'irritabilité, l'insomnie et la dépression.
• La caféine, contenue dans une boisson énergisante, épuise le système nerveux et, de plus, crée une dépendance.
• La vitamine «B» contenue dans la boisson énergisante provoque un frisson dans les mains et les pieds, ainsi qu'un rythme cardiaque rapide.
• Presque toutes les boissons énergisantes sont riches en calories.
• Quand une surdose de boissons énergisantes, il y a des effets secondaires - nervosité, agitation psychomotrice et un état dépressif.

Les dommages aux boissons énergisantes sont réels. Alors vaut-il la peine de les utiliser?

C'est, mais seulement en tant que stimulant stimulé ponctuel de l'énergie vitale. Très probablement, dans votre vie viendra un moment où l'utilisation de boisson énergétique sera la seule issue dans cette situation. Pour ce faire, il est utile de se familiariser avec les règles d'utilisation, afin que les dommages causés par les boissons énergisantes soient minimes.

• La dose quotidienne maximale possible est de deux pots de 0,33 litres.
• Dans les 4 heures suivant la consommation d'une boisson énergétique, vous ne devez pas consommer de boissons contenant de la caféine (thé, café), afin de ne pas dépasser le taux critique de caféine dans le corps.
• Vous ne pouvez pas mélanger une boisson énergisante avec de l'alcool, la caféine augmente la tension artérielle et, avec l'alcool, son effet augmente. Un exemple d'une telle violation grave peut être la boisson "Jaguar" actuellement produite - une chose extrêmement extrême, particulièrement dangereuse pour les personnes ayant un coeur malsain.
• Les boissons énergisantes ne doivent jamais être consommées par les femmes enceintes, les enfants et les adolescents, et l'utilisation est strictement interdite pour l'hypertension, le glaucome, les troubles cardiovasculaires, l'excitabilité accrue, la nervosité, les troubles du sommeil et la sensibilité à la caféine. le café avec l'ajout de vitamines et de glucose, et le mal des boissons énergisantes est incommensurablement plus élevé que le mal du café. Les experts dans le domaine de la santé et la médecine ne recommandent pas de consommer des boissons énergisantes trop souvent, autant que possible pour réduire la quantité de leur utilisation, ou mieux - généralement refuser.