Dommages aux régimes alimentaires Pourquoi les régimes à un seul composant sont-ils nocifs?

Quels sont les régimes alimentaires dangereux pour le corps? Qu'est-ce qu'un régime à un seul composant et qu'est-ce que cela cause principalement? En raison de quelle est la réduction de poids? Qu'est-ce qui change après le régime de "déchargement"? Quel est le mal des régimes après le retour à un régime alimentaire normal? Pourquoi les bodybuilders augmentent-ils la part de protéines dans l'alimentation avant la compétition? Quel effet secondaire crée la nutrition à un seul composant?

Dommages aux régimes alimentaires Essayez-vous consciemment!

En fait, tout nouveau régime favorise une restriction nette du contenu calorique ou même une diminution de la valeur biologique de la nourriture. Le mal aux régimes est donc tout à fait possible. Les régimes monocomponents deviennent populaires. régime, permettant il y a seulement un ou deux produits. Pour le corps, un tel régime est un grand stress. Dans le cas d'une telle nutrition, un «mécanisme de survie» de réserve est inclus, et les nutriments sont stockés, parce que le corps ne sait pas que la cause du stress est le régime ordinaire. Les régimes alimentaires nocifs peuvent donc être causés au corps, en fonction de bonnes intentions. Ie. Vous voulez perdre du poids afin d'améliorer votre santé, mais par conséquent, au lieu d'améliorer votre santé, vous obtenez les dommages des régimes.

Comme il y a beaucoup de calories dans les graisses - et c'est un gros stock d'énergie pour le corps - c'est de la graisse qui va durer. Et pas une bonne restriction nutritionnelle si forte ne conduit à: perte de poids d'environ 40% est due à la graisse et 60% - en raison de composés protéiques (à savoir les tissus des organes internes, le cerveau, les muscles). Et les composés protéiques sont utilisés pour restaurer les réserves d'énergie du corps.

Par conséquent, après le régime dit de «déchargement», le rapport entre les muscles et la graisse change radicalement: la graisse reste élevée et le tissu musculaire est beaucoup plus petit. Lorsque le dernier jour du régime est terminé, la personne retourne à la nourriture habituelle, les enzymes responsables des dépôts de graisse commencent à l'emmener plus activement de la nourriture, créant ainsi de nouveaux plis sur le corps, préparant le corps à de futures souffrances. Les régimes de dommages, dans ce cas, est évident.

En conséquence, quelques semaines plus tard, le poids initial revient à la personne, mais de qualité bien moindre: au lieu de restaurer la partie perdue des muscles, il grossit, semblant encore plus complet. Ici, nous voyons le mal typique des régimes. Ce mécanisme est posé au niveau des réflexes et ne cède à aucun contrôle conscient. Pas pour rien, les bodybuilders, qui sont obligés de s'asseoir sur un régime rigide à faible teneur en glucides avant la compétition, augmenter considérablement la dose de protéines dans l'alimentation, en essayant de ne pas perdre le tissu musculaire avec le soulagement.

Pour tout cela, la nutrition à un seul composant va nécessairement créer dans le corps une pénurie critique de minéraux et de vitamines spécifiques. Par exemple, la vitamine "B12" est complètement absente dans les produits d'origine végétale. Et si vous mangez un ou deux produits de ce type, alors une carence en cette vitamine peut conduire à une détérioration critique du travail du système nerveux et de l'anémie.

Dommages aux régimes alimentaires Quel est le résultat?

Ainsi, les régimes de mal existe uniquement. Vous pouvez obtenir des dommages particulièrement graves aux régimes en décidant de vous limiter à manger vous-même, sans être sous la supervision d'un spécialiste pertinent - un diététicien.