Dommages aux régimes alimentaires Monodiet - des expériences dangereuses sur le corps!

Вред диет. Монодиеты – опасные эксперименты над организмом!

Les régimes nocifs sont monocomposants. Quels régimes mono existent? Quelle est la base du fameux régime de Larisa Dolina? Qu'est-ce que les «étoiles» utilisent pour compenser les dommages causés par les régimes? Quand les jours de jeûne se terminent-ils et que le monodilat commence? Pourquoi, après la fin d'un régime à un seul composant, vous pouvez rapidement prendre du poids encore plus qu'avant le régime? Quel est le danger de l'effet psychologique de la perte de poids rapide? Pourquoi aucun régime n'a de sens sans exercice? Quels régimes mono peuvent apporter au diabète? Quel mono-régime peut conduire à l'anémie? Quel régime mono peut causer une hépatite alimentaire?

Dommages aux régimes alimentaires Qu'est-ce qu'un mono-régime?

Actuellement, divers magazines, livres et brochures sur l'alimentation décrivent souvent une variété de régimes. En outre, de nombreuses recettes pour les régimes ont inondé Internet. Mais le fait que le mal des régimes alimentaires peut être très fort, tout le monde ne le sait pas, surtout si vous rencontrez, peut-être, les régimes les plus non physiologiques et nocifs, à savoir, les régimes dits monocomposants ou simplement monodoses.

Les régimes monocomponents sont les régimes de nutrition qui impliquent l'utilisation d'un seul ou, dans la version «affaiblie», seulement quelques produits pendant un certain temps. Les régimes nocifs de ce type ne sont souvent pas annoncés, bien que de tels régimes promettent et donnent souvent une perte rapide de poids corporel, qui devrait en fait alerter. Comme les régimes à un seul composant, les éléments suivants sont le plus souvent offerts: chocolat, banane, riz, kéfir, caillé, sarrasin, pastèque, chou. Il y a aussi des mono-régimes «saisonniers» offrant un produit qui vient d'être thésaurisé et vendu à un moment donné à peu de frais et dans un grand assortiment ou qui pousse sur un lit - fraise, raisin, pastèque et autres régimes similaires.

En passant, les mono-régimes sont souvent associés à des noms «étoiles». Par exemple, le plus connu est le soi-disant régime de kéfir Larisa Dolina. Beaucoup de régimes, n'étant pas "nominaux", sont souvent promus par différentes célébrités et démontrent leur incroyable efficacité, y compris, le confirmant, la belle apparence d'une personne célèbre. Bien sûr, les effets néfastes des régimes alimentaires subis par les "stars" agissent aussi bien sur eux que sur les citoyens ordinaires "non stellaires", mais les "stars" ont un avantage. En raison de leur popularité et de l'absence de problèmes d'argent, les personnes bien connues ont la possibilité de compenser les régimes alimentaires nocifs qu'elles appliquent. En plus de l'alimentation, chaque «étoile» a ses secrets, et, en plus des régimes, utilise pour créer son image et bien plus encore, ce qui, bien sûr, n'aime pas se propager. Il s'agit d'une formation intensive en fitness ou en musculation, l'utilisation de cosmétiques de luxe coûteux, des conseils de maquilleurs coûteux et expérimentés, si nécessaire, les services de chirurgiens plasticiens bien connus, etc.

Dommages aux régimes alimentaires Comment les jours de nourriture deviennent-ils un mono-régime nocif?

Il devrait être noté immédiatement - il y a un concept de mono-régime, et il y a - un jour de jeûne. Ce dernier implique de manger un produit pour une journée, un maximum de trois jours. Aucun mal de tels régimes à court terme ne sera pas, et même au contraire. De telles "pauses alimentaires" donnent du repos aux systèmes enzymatiques du corps et du tractus gastro-intestinal entier d'une grande quantité de nourriture variée, pour saturer le corps avec des substances utiles contenues dans le produit choisi, pour nettoyer les intestins, le foie et d'autres organes. De tels jours de déchargement - caillé, fruit, pastèque - ne sont pas nocifs, ils sont utiles et utilisés même dans la diététique des femmes enceintes. Laisser le corps pour une journée sans une partie de l'alimentation - pas de protéines ou de matières grasses - pas dangereux et tout à fait possible.

Nous parlons de mono-régimes nocifs quand il s'agit de plus d'un régime de trois jours, mais il y a des gens qui ont une forte volonté, qui peuvent être sur un tel régime pendant des mois, surtout s'ils voient l'effet. Les dommages dans les régimes peuvent alors être très perceptibles. Comment les expériences dans leur proche avenir affecteront leur santé, comment se comportera la masse du corps après la fin du régime - dans chaque cas de différentes manières, selon le produit et la personne elle-même. Mais il y a des modèles généraux.

  • Tous les mono-régimes sont extrêmement déséquilibrés car il n'y a pas de produit qui combinerait également les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux dans les bonnes proportions. Et tous ces composants sont nécessaires pour la nutrition et leur absence possible pendant une longue période de temps se manifeste comme un danger pour les régimes alimentaires, conduisant à des problèmes de santé, le plus souvent, les produits à régime monocomposant contiennent en quantité prédominante tout composant - glucide ou protéine.
  • Les régimes mono sont toujours extrêmement faibles en calories, puisque vous ne pouvez pas obtenir le bon nombre de calories d'un produit - vous devez en utiliser trop pour cela. Et le mal des régimes d'une telle espèce à faible teneur en calories se manifeste par un ralentissement significatif du métabolisme, tk. le corps, pour ainsi dire, essaye de faire provision de produits en réserve et est préparé "pour la famine imminente" - il est inhérent à son évolution et à sa nature. Après la fin d'un régime, le métabolisme lent demeure pendant un certain temps - des réarrangements instantanés ne sont pas possibles dans un mécanisme aussi complexe que le corps humain. Par conséquent, lorsqu'une quantité normale ou même augmentée de nourriture est reçue (et après la famine, le corps «veut manger»), la majeure partie est directement transformée en graisse et n'a pas le temps de «brûler» avec un métabolisme lent. C'est la raison du gain de poids rapide après la fin du mono-régime, non seulement pour les chiffres originaux, mais aussi souvent pour les chiffres d'une valeur beaucoup plus grande.
  • La simplicité apparente et l'efficacité assez perceptible, en particulier lors de la première application, ont en fait un énorme impact psychologique sur les régimes alimentaires, plaçant la personne à la «victoire facile». Une personne se réjouit des chiffres qui montrent les échelles et ne veut pas penser que le processus de perte de poids est complexe, impliquant en plus du régime alimentaire une augmentation graduelle et régulière de l'activité physique, ainsi qu'un changement dans le style et le rythme de vie. Cela ne semble tout simplement pas nécessaire. Mais on sait que des résultats fiables et longs en matière de perte de poids ne peuvent être atteints qu'en modifiant les habitudes alimentaires et le mode de vie. Et puisque cela n'arrive pas, le poids revient, amenant à son propriétaire des problèmes psychologiques profonds, des sentiments de ressentiment, de culpabilité et d'insatisfaction, atteignant souvent une profonde dépression.
  • La consommation d'un type de produit en l'absence d'activité motrice entraîne une perte de poids due en grande partie au tissu musculaire, surtout si le régime est pauvre en protéines. La diminution du pourcentage de tissu musculaire dans le corps conduit, encore une fois, au fait que le métabolisme diminue. Il est connu que le tissu musculaire consomme même plus de calories que les graisses et autres, juste pour maintenir son métabolisme interne. Par conséquent, à la fin d'un mono-régime, la personne sera dans une situation pire que ce qu'elle était avant - c'est précisément le plus dangereux des régimes de type monocomponent. Avec plus de graisse et moins de muscles, une personne deviendra encore pire en brûlant des calories provenant de la nourriture, et les régimes ultérieurs ou simplement en réduisant la quantité de nourriture ne fonctionneront plus - le poids augmentera littéralement "à partir de rien", car le tissu adipeux prévaudra. C'est pourquoi aucun régime sans effort physique est absolument non physiologique, n'apporte pas au bien, mais n'apporte que du mal.

Dommages aux régimes alimentaires Comment les différents régimes monocomposants font-ils mal?

De plus, chaque mono-alimentation individuelle est nuisible à sa manière. Par exemple, le caillé, utile à première vue, surcharge le corps avec des protéines - il est nocif pour les reins, le foie, surtout s'ils ne sont pas en bonne santé. La protéine non digérée conduit à la formation de produits toxiques dans l'intestin. Peut-être connaissez-vous l'odeur des «œufs pourris», provenant parfois d'une personne qui consomme trop de protéines.

Le régime de pastèque, pour tout son avantage apparent dans «laver le corps, est également nocif, particulièrement pour ceux qui souffrent de la pathologie rénale, bien que jusqu'à présent certains médecins recommandent des régimes de pastèque. Le fait est que l'effet diurétique de la pastèque est extrêmement nocif pour les reins, qui sont obligés de travailler dur, d'être malade. C'est la même chose que recommander un homme avec une jambe cassée au lieu de repos et de gypse pour courir dans la cour!

Diète particulièrement dangereuse type monocomposant a ce qu'on appelle le régime au chocolat - soi-disant l'un des plus efficaces et très savoureux. Le fait est que la réception d'une grande quantité de chocolat excite énormément le système nerveux, comme prendre beaucoup de café. Et si vous combinez ces deux composants - chocolat et café - vous obtiendrez un «mélange thermonucléaire». Beaucoup d'entre eux sont étourdis ou ont mal à la tête, la tension artérielle augmente, l'euphorie est facile. En outre, le chocolat contient une grande quantité de sucre. Un taux sanguin constamment élevé d'insuline (et il est toujours produit avec l'introduction de sucre dans le corps) peut même conduire à des évanouissements hypoglycémiques et au coma, ce qui n'arrivera jamais si vous ne consommez pas de sucre du tout. Boire du café à jeun est en soi nuisible en principe pour l'estomac, pour le système nerveux central et pour le foie. Et si vous ne mangez rien pendant toute la journée, sauf le café et le chocolat, tous ces organes peuvent être amenés très rapidement aux maladies les plus graves. Et quant à l'appareil insulaire lui-même, il sera amené à un déséquilibre complet et à une complète insensibilité complète des récepteurs cellulaires à l'insuline. C'est ainsi que se forment les formes de diabète insulino-dépendantes les plus sévères.

Les régimes hydrates de carbone purs conduisent au fait que le corps ne reçoit pas de protéines, ce qui est nécessaire chaque jour pour construire de nouvelles cellules du corps, constamment mises à jour, ainsi que pour la synthèse des hormones et des enzymes. Ce type de préjudice se manifeste par le fait que l'absence prolongée de protéines dans les aliments entraîne une anémie, ce qui peut sembler étrange si l'on ne mange que des pommes riches en fer et que cette carence entraîne une anémie due à une violation de la synthèse de l'hémoglobine. Cependant, pour la synthèse de l'hémoglobine, en plus du fer, une protéine est également nécessaire. En outre, en raison du manque de protéines, la diminution du volume du tissu musculaire déjà discutée, et les conséquences tristes, également discutées ci-dessus, se posent parce que la croissance du tissu nécessite un approvisionnement constant en protéines, mais ce n'est pas le cas.

Avec le mono-régime de carotte, des dommages au foie, ce qu'on appelle une hépatite alimentaire avec jaunisse sévère, est possible. Avec un régime de riz, une constipation sévère, des hémorroïdes et d'autres troubles associés à l'action de fixation du riz sont possibles. Eh bien, comme pour le fameux régime de kéfir, il est, en fait, le moins nocif, à moins que l'acidité du suc gastrique n'ait été augmentée. Mais pendant une longue période de tolérer le régime de kéfir est non seulement difficile, mais toujours dangereux.

Donc - mono-régime est sans ambiguïté nuisible à tous les gens. Et les personnes souffrant de maladies chroniques peuvent subir des dommages particulièrement graves des régimes de type monocomposant. Pour mener à une perte de poids stable et durable, les régimes à un seul composant ne peuvent en principe et ne doivent être appliqués que pendant de courtes périodes sous la forme d'une journée de repos maximale de trois jours.